Гейнеры побочные эффекты

Гейнеры побочные эффекты

Гейнер прочно занял свои позиции среди популярного спортивного питания, но многие новички относят его к «химии» или путают с протеином, поэтому вопросы «вреден ли гейнер?» и «имеет ли гейнер побочные эффекты?» достаточно актуальны.

Гейнеры – это специальные добавки, состоящие из углеводов, дающих организму спортсмена энергию, и белков, необходимых для роста и восстановления мышц. Жиры в гейнерах содержатся по минимуму или отсутствуют. Такой состав позволяет спортсменам активно набирать массу за счет роста мышц, а не жировых отложений.

Гейнер нужен:

- спортсменам, которые тратят на тренировках в тренажерном зале много энергии;

- тем, у кого худощавое телосложение;

- спортсменам, плохо набирающим массу;

- атлетам, у которых не получается питаться по строгому режиму.

Гейнеры побочные эффекты

Так как любой гейнер состоит из тех же веществ, которые входят в состав обычных продуктов питания, то его считают практически безвредным, однако есть определенные нюансы, зная о которых вы будете уверены, что принимаемый гейнер не принесет вашему организму вред.

Возможные побочные эффекты гейнеров:

1. Индивидуальная непереносимость добавки. Она возможна, если компоненты гейнера не подходят конкретному человеку. Тут нужно учесть, что существуют хронические заболевания, которые могут привести к непереносимости. Например, при хроническом панкреатите в организме будет недостаток ферментов и прием гейнера приведет к расстройству пищеварения.

2. Пищевое отравление. Если в сухой порошок гейнера попадет влага, то из-за значительного количества углеводов там быстро начнут развиваться бактерии.

3. Жировые отложения. Гейнер является высококалорийным продуктом и если вы не хотите лишнего жира, то принимайте его после тренинга или как замену приема пищи. И не забывайте, что разведение гейнера в молоке или соке делает его более калорийным. Если же спортсмен склонен к полноте, то гейнер стоит заменить протеином.

4. Кожные высыпания, в том числе аллергические. Для устранения такого эффекта следует уменьшить дозировку или заменить принимаемый продукт на гейнер другой фирмы.

5. Вред для почек и печени из-за содержания протеина. Этот побочный эффект гейнера бывает из-за неумеренного и длительного употребления добавки.

Отметим, что в большинстве случаев, когда принимают гейнеры, побочные эффекты возникают из-за дешевого продукта с плохо очищенными составляющими, отсутствующими компонентами, заменителями сахара и вредными добавками. Качественный продукт от известного бренда может навредить, если вы не будете соблюдать нормы приема.

читайте из того же раздела:

Протеин – побочные эффекты

Протеин – побочные эффекты

Вокруг спортивного питания всегда ходило много мифов. Описаний вреда и побочных эффектов от самых различных продуктов, от стероидов до протеина, можно... подробнее

Оптимальное время приема креатина

Оптимальное время приема креатина

Креатин – это аминокислота, которая, поступая в мышцы, способствует кратковременному выбросу силы и энергии, разогревая мышцы. Креатин способствует более... подробнее

Как принимать гейнер

Как принимать гейнер

Гейнер появляется в рационе спортсмена, когда для восстановления после тренировок и роста мышц обычных продуктов питания становится недостаточно. Гейнеры... подробнее

Когда принимать протеины при наборе мышц?

Когда принимать протеины при наборе мышц?

1. Протеин с утра, после ночного сна

Бодибилдер должен хорошо высыпаться, примерно 7-8 часов в сутки, не меньше. естественно, организм все это время... подробнее

Быстрый протеин

Быстрый протеин

Быстрый протеин представляет собой белок, который обладает способностью в максимально сжатые сроки усваиваться организмом. Основа быстрых протеинов – белок... подробнее

Как принимать креатин?

Как принимать креатин?

Креатин моногидрат – это препарат, который уже много лет пользуется огромным успехом в бодибилдинге. Ему посвящено множество исследований, и, казалось... подробнее

Побочные действия креатина

Побочные действия креатина

Что такое креатин

Креатин – это, по сути, аминокислота, которую человек получает из мяса и рыбы. Потребляя пищевую добавку креатин моногидрат, спортсмен... подробнее

Протеин при похудении и сушке

Протеин при похудении и сушке

Протеин – разновидность спортивного питания и основной источник формирования мышечной ткани. В отличие от получаемого из пищи белка, спортивный протеин... подробнее

Зарегистрироваться на market.body-zone.ru

Комментарии и отзывы

Гость

Гость ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

У меня та же история, тоже пил месяц и потом обнаружился панкреатит. а панкреатит это очень больно...

05-11-2013 21:49
Гость

Гость ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

Пил гейнер и через месяц поймал острый панкреатит. Пока болел потерял 10 кг. Осторожнее с гейнерами чуваки!

21-12-2012 02:47
Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smirkcool grincool madcool cheesesnake
СМОТРИ ФОТО СПОРТИВНЫХ ДЕВУШЕК. ФИТНЕС
наверх
вниз