Комплексный протеин

Комплексный протеин

Комплексный протеин, который также называют протеиновыми комплексами представляет собой смесь из разных видов протеина. Необходимость смешивать протеины обусловлена тем, что комплексный протеин, во-первых, резко поднимает концентрацию аминокислот сразу после приема, а, во-вторых, содержит медленные белки, которые обеспечат мышцам питание в течении долгого периода времени.

Суть действия комплексного протеина

Сывороточный белок усваивается организмом очень быстро, вызывая выброс аминокислот буквально через сорок минут после приема, а казеин всасывается медленно, поддерживая высокий уровень аминокислот в крови до восьми часов. Поэтому сывороточный протеин рекомендуют пить как до, так и после тренировки, так как именно он способствует максимально эффективному анаболизму.

Комплексный протеин комбинирует в себе оба свойства этих белков, сохраняя их достоинства и компенсируя недостатки.

Особенности приема

Особенности приема сывороточного протеина определяются целью, которая стоит перед бодибилдером.

При наборе мышечной массы

При работе на мышечную массу комплексные протеины следует принимать перед сном, так вы сможете обеспечить стабильный приток аминокислот в продолжении всей ночи. Также комплексный протеин можно принимать перед тренировкой, а вот после занятий стоит все же отдать предпочтение сывороточному протеину.

Кроме того, комплексный протеин незаменим, если вы знаете, что какое-то время вынуждены будете обходиться без пищи. В этом случае следует выпить порцию, в которой будет содержаться около 30 грамм протеина.

При сбросе лишнего веса

Примерно все то же самое, только иногда комплексный протеин можно пить вместо приемов пищи. Кроме того, порции протеина должны быть уменьшены вдвое.

Недостатки комплексного протеина

Различные исследования показали, что именно быстрый сывороточный протеин лучшим способом обеспечивает рост мышц, и когда его смешивают с медленным казеиновым белком, эффективность препарата может снизиться.

Кроме того, различные производители с целью экономии сильно разбавляют комплексные протеины соевым белком из-за его относительной дешевизны, что не может не сказаться на качестве продукта.

читайте из того же раздела:

Жиросжигатели

Жиросжигатели

Несмотря на значимые открытия в диетологии и пищевой промышленности, люди по-прежнему не научились правильно питаться. Итогом всего этого стала повальная... подробнее

Блокаторы жиров

Блокаторы жиров

На данный момент жиросжигательные комплексы представлены огромным количеством всевозможных добавок, каждая из которых основывается на определенном действии.... подробнее

Спортивные жиросжигатели

Спортивные жиросжигатели

Спортивные жиросжигатели – это пищевые добавки, влияющие на жировой обмен. Они активизируют его и тем самым регулируют количество подкожного жира. Благодаря... подробнее

Блокаторы кортизола

Блокаторы кортизола

За последние несколько лет гормон кортизол стал известен практически каждому человеку более-менее знакомому со спортом. Маркетологи яро утверждают нам... подробнее

Подавители аппетита

Подавители аппетита

За последние несколько лет специализированные добавки под названием подавители аппетита, обрели небывалый спрос. В сети можно найти довольно противоречивую... подробнее

Комплексные жиросжигатели

Комплексные жиросжигатели

На данный момент известно, что каждый вид жиросжигателей по-разному влияет на организм того или иного человека. Грубо говоря, некоторые добавки обладают... подробнее

Энергетические батончики

Энергетические батончики

Во время затянувшихся тренировок нередко возникает потребность восполнить запасы потраченной энергии, но сделать полноценный прием пищи в тренажерном зале... подробнее

Блокаторы углеводов

Блокаторы углеводов

Наряду с термогениками и аноректиками, волна популярности перешла на блокаторы углеводов. Подавляющее большинство тех, кто старается избавиться от излишнего... подробнее

Зарегистрироваться на market.body-zone.ru

Комментарии и отзывы

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smirkcool grincool madcool cheesesnake
наверх
вниз