Протеин – побочные эффекты

Протеин – побочные эффекты

Вокруг спортивного питания всегда ходило много мифов. Описаний вреда и побочных эффектов от самых различных продуктов, от стероидов до протеина, можно найти в самых больших количествах. Поэтому очень важно понять, в чем же может быть реальная опасность приема такого популярного и базового элемента спортивного питания как протеин.

По своей сути протеин – это самый обычный белок, который готовится из пищевого сырья, и он показан большинству людей. Но есть и исключения, и о них мы поговорим в этой статье.

Для производства протеина, белок очищают от жиров и углеводов, с которыми он содержится в продуктах питания. В итоге имеем абсолютно натуральный продукт, совмещенный с ароматизаторами и красителями, как правило, абсолютно безвредными, более того, употребляемыми в пищевой индустрии практически повсеместно. Однако другой вопрос в том, что иногда оказывается, что человек потребляет больше белка, чем его организм способен усвоить. И в этом случае возможны определенные побочные эффекты.

Побочные эффекты протеина

- Слишком большое количество протеина может означать избыток калорий в организме, что приводит к образованию лишнего веса.

- Также, если протеина слишком много, это может привести к проблемам с кишечником, в частности, к метеоризму, диарее или запору.

- В случае, если протеин недостаточно качественный, он может быть плохо очищен от жиров, что оказывает избыточную нагрузку на сердце и почки.

- Люди с непереносимостью лактозы могут столкнуться с аллергическими реакциями и различными пищевыми расстройствами, возникающими из-за того, что в организме слишком мало ферментов, расщепляющих белок.

- Людям с почечной недостаточностью лучше проконсультироваться у врача прежде, чем начать принимать протеин.

Вывод

Побочные эффекты протеина возникают в связи с неправильной дозировкой. Так что всегда нужно внимательно читать инструкцию по применению, находящуюся на упаковке продукта. Также есть риск возникновения аллергической реакции.

Во всех остальных случаях протеин не приносит ничего, кроме пользы, помогая достичь своих целей в фитнесе.

читайте из того же раздела:

Протеин при похудении и сушке

Протеин при похудении и сушке

Протеин – разновидность спортивного питания и основной источник формирования мышечной ткани. В отличие от получаемого из пищи белка, спортивный протеин... подробнее

Протеин для роста и для массы

Протеин для роста и для массы

Уже само слово «протеин» в переводе с греческого языка означает «белок». А белок – это кирпичики, из которых строятся наши мышцы. И также, как человеку... подробнее

Оптимальное время приема креатина

Оптимальное время приема креатина

Креатин – это аминокислота, которая, поступая в мышцы, способствует кратковременному выбросу силы и энергии, разогревая мышцы. Креатин способствует более... подробнее

Быстрый протеин

Быстрый протеин

Быстрый протеин представляет собой белок, который обладает способностью в максимально сжатые сроки усваиваться организмом. Основа быстрых протеинов – белок... подробнее

Когда принимать протеины при наборе мышц?

Когда принимать протеины при наборе мышц?

1. Протеин с утра, после ночного сна

Бодибилдер должен хорошо высыпаться, примерно 7-8 часов в сутки, не меньше. естественно, организм все это время... подробнее

Загрузка креатином

Загрузка креатином

Есть два основных способа принимать креатин. Первый предполагает этап загрузки, затем сменяющийся этапом поддержки, второй – просто прием препарата в течении... подробнее

Как принимать гейнер

Как принимать гейнер

Гейнер появляется в рационе спортсмена, когда для восстановления после тренировок и роста мышц обычных продуктов питания становится недостаточно. Гейнеры... подробнее

Как принимать креатин?

Как принимать креатин?

Креатин моногидрат – это препарат, который уже много лет пользуется огромным успехом в бодибилдинге. Ему посвящено множество исследований, и, казалось... подробнее

Зарегистрироваться на market.body-zone.ru

Комментарии и отзывы

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smirkcool grincool madcool cheesesnake
наверх
вниз