Витаминно-минеральные комплексы

Витаминно-минеральные комплексы

Витамины – вещества органического происхождения, в основной своей массе самостоятельно не вырабатывающиеся в организме человека, а попадающие туда с вместе пищей.

Минералы – неорганические вещества, участвующие в таких важных функциях организма, как сокращение мышц, производстве новой ткани и выработке тестостерона.

Предназначение витаминов и минералов

- Необходимость потребления витаминов и минеров с пищей или в составе специальных винаминно-минеральных комплексов обусловлена невозможностью выработки организмом подобных веществ самостоятельно.

- Витамины выполняют в организме роль своеобразных ускорителей (коэнзимов) различных ферментов, отвечающих за построение той или иной ткани. Так острая нехватка одних витаминов может привести к ослаблению суставно-связочного аппарата, а других – к снижению функции печени.

- Минералы во многом определяют полноценное функционирование нервной системы. Так они в виде солей выступают в роли “проводников”, по которым передаются нервные импульсы от ЦНС к конкретным областям организма. Их недостаток может вызвать произвольные сведения мышц или ослабление мышечного тонуса.

Преимущества винаминно-минеральных комплексов над обычной пищей

Теоретически, все необходимые организму витамины и минералы можно получить с помощью обычных продуктов при сбалансированном питании. Однако на практике это бывает далеко не всегда возможно.

- Так в зимне-весенний период, когда свежих овощей и фруктов нет по объективным причинам, организм испытывает дефицит потребляемых из них витаминов и минералов.

- Во время всевозможных диет, нацеленных на набор массы или снижение веса, усваивание витаминов и минералов ухудшается. А ограничение в меню ряда продуктов и вовсе делает их потребление невозможным.

- В период активных физических нагрузок, суточная норма тех или иных веществ резко возрастает, (порой в разы) что не позволяет черпать все необходимые вещества из пищи, даже в случае отсутствия на нее всяческих ограничений.

Витаминно-минеральные комплексы в спорте

Из-за возрастающей под физическими нагрузками скорости обмена веществ, организм спортсмена нуждается в более высоких дозах витаминов и минералов по сравнению с не занимающимся спортом человеком.

- Без необходимого количества нужных веществ, организм просто не в состоянии будет синтезировать источники белка, поглощаемые с пищей, в мышечную ткань.

- Отсутствие же ряда минеральных веществ чревато сбоями в работе центральной нервной системы, выражающимися в сведении мышц и неполноценной передачей всех нервных импульсов к работающим мышцам. Как результат – невозможность работать с предельными для себя весами.

- Наступивший “стопор” в тренировочном процессе очень часто бывает связан именно с нехваткой тех или веществ в организме. Без них организм начинает истощаться, запуская процессы регресса, откидывающего спортсмена назад.

Чем отличаются одни комплексы от других?

Несмотря на одинаковый список тех или иных элементов во многих витаминно-минеральных комплексах, их главным отличием друг от друга является эффективность и способы усваивания отдельных компонентов. В некачественных комплексах витамины нередко подавляют друг друга, так и не усваиваясь организмом. Кроме того, необходимо обращать внимание на процентные соотношения тех или иных веществ в каждом конкретном случае. На основе этих различий существуют узкопрофильные комплексы. Например:

1) Мультивитамины для мужчин или женщин

2) Для пожилых или молодых

3) Для активных или пассивных людей

И так далее.

Как принимать витаминно-минеральные комплексы?

Кроме дежурной формулировки “Принимать строго по инструкции” необходимо добавить наличие обязательных пауз между прохождениями курсов приема препарата. Если вы не будете делать хотя бы месячной паузы, а станете употреблять добавки постоянно, то ваш организм разучиться усваивать витамины и минералы из обычной пищи, что чревато развитием авитаминоза в будущем.

читайте из того же раздела:

Стимуляторы гормонов щитовидной железы

Стимуляторы гормонов щитовидной железы

Рынок жиросжигателей с каждым годом пополняется различными вариантами добавок. При этом люди забывают о действительно эффективных и проверенных продуктах... подробнее

Креатин и как принимать креатин

Креатин и как принимать креатин

Набор мышечной массы тесно связан с вашими силовыми характеристиками. Безусловно, сила той или иной мышцы определяется не только объемом мускулатуры, но... подробнее

Предтренировочные комплексы

Предтренировочные комплексы

Подавляющее большинство посетителей тренажерных залов посещает данное место с определенной целью – улучшить свой внешний вид, будь то набор мышечной массы... подробнее

Блокаторы углеводов

Блокаторы углеводов

Наряду с термогениками и аноректиками, волна популярности перешла на блокаторы углеводов. Подавляющее большинство тех, кто старается избавиться от излишнего... подробнее

Изотоники

Изотоники

Огромное количество спортсменов даже не подозревает о наличии особой группы спортивного питания, которая позволяет восполнять энергетические траты организма... подробнее

Минералы

Минералы

В одной из прошлых статей мы говорили о важности витаминов в бодибилдинге. Зачастую, витамины и минералы ставят в одну группу, однако, с точки зрения биохимии... подробнее

Комплексный протеин

Комплексный протеин

Комплексный протеин, который также называют протеиновыми комплексами представляет собой смесь из разных видов протеина. Необходимость смешивать протеины... подробнее

Спортивные жиросжигатели

Спортивные жиросжигатели

Спортивные жиросжигатели – это пищевые добавки, влияющие на жировой обмен. Они активизируют его и тем самым регулируют количество подкожного жира. Благодаря... подробнее

Зарегистрироваться на market.body-zone.ru

Комментарии и отзывы

наверх
вниз