| Описание | Значение |
| Калории | 630 |
| В т. ч. Калории от жиров | 140 |
ЖирыЖиры - природные органические соединения. В живых организмах выполняют структурную, энергетическую и др. функции.
Наряду с углеводами и белками, жиры — один из главных компонентов клеток животных, растений и микроорганизмов.
Жидкие жиры растительного происхождения обычно называют маслами — так же, как и сливочное масло.
Жиры являются одним из основных... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 17 г |
В т. ч. Насыщенные жирыНасыщенные жиры представляют собой жиры, молекулы которых перенасыщены водородом. К насыщенным жирам можно отнести:
- Маргарин
- Животные жиры (например, сливочное масло, нутряной жир, сыр, почечный жир и белый жир на мясных продуктах)
- Растительные жиры тропического происхождения (например, кокосовое и пальмовое масло)
Главное отличие насыщенных жиров... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 5 г |
ХолестеринХолестерин – органическое жирное вещество, поступающее в тело человека, как извне, так и вырабатываемое целым рядом внутренних органов.
Присутствие холестерина необходимо для полноценного функционирования организма, как и других видов органических жиров. Холестерин участвует в построении клеточных мембран, с его помощью усваиваются некоторые витамины... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 110 мг |
УглеводыУглеводы (сахариды) — общее название обширного класса природных органических соединений.
С точки зрения бодибилдинга углеводы являются поставщиком наиболее доступной энергии. Будучи главным оперативным источником энергетических импульсов, присутствующие в организме углеводы составляют лишь 2 процента от его общих энергетических запасов, притом что... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 70 г |
| В т. ч. Клетчатка Клетчатка – это неперевариваемая субстанция, которую добывают из стенок клеток растений. Достаточное количество клетчатки в рационе не только поддержит ваше хорошее самочувствие, но и значительно укрепит организм. Недостаток клетчатки может сказать на уровне энергии и общем состоянии здоровья. Кликните, чтобы прочитать полностью. | 5 г |
| В т. ч. Сахары Сахары - простые углеводы, содержащие 1-2 молекулы сахаридов. Они бывают моносахаридами (глюкоза, галактоза, фруктоза) и дисахаридами (лактоза, сахароза, мальтоза). За свое свойство быстро расщепляться и усваиваться эти углеводы также называют быстрыми. Кликните, чтобы прочитать полностью. | 14 г |
ПротеинПротеин (белок) — органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот, именно протеины составляют основу мышечной ткани. Мышечный рост предполагает положительный азотистый баланс. Кроме того под протеином понимают вид спортивного питания, который состоит из концентрированного белка.
Белки-ферменты обеспечивают протекание биохимических... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 50 г |
Витамин АВитамин А – очень важный элемент, который способствует многим функциям в нашем организме. Причем с ним важно также не переборщить, если потреблять его слишком много, он будет оседать в печени и разрушать ее.
Есть две формы витамина А: ретинол и бета-каротин. Ретинол содержится в рыбьем жире, яичных желтках, печени, молоке и маргарине. Бета-каротин... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 5000 МЕ |
| Витамин C Витамин C (Аскорбиновая кислота) — органическое соединение, родственное глюкозе, является одним из основных питательных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Выполняет биологические функции восстановителя и коэнзима некоторых метаболических процессов, рассматривается в качестве... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 60 мг |
Витамин DВитамин D (Холекальциферол) - жирорастворимый витамин. Образуется в коже под действием УФ-лучей из 7-дегидрохолестерина. Малоустойчив к действию света, легко окисляется.
Недостаточность витамина D приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, следствием чего является рахит - расстройство солевого обмена, что приводит к недостаточному отложению... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 400 МЕ |
Витамин ЕВместе с витамином А, витамин Е (токоферол) помогает разыскивать и уничтожать вредоносные свободные радикалы. Этот жирорастворимый витамин в малых количествах содержится в зеленых овощах, нерафинированных растительных маслах (больше всего – в подсолнечном), бобовых и зерновых ростках, а также в пчелиной пыльце и в маточном молоке.
Так как тренировки... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 30 МЕ |
Витамин КВитамин К – это естественный витамин, содержащийся в таких продуктах, как обычная и цветная капуста, шпинат и другие зеленые овощи. Витамин К способствует нормализации кровотока и здоровью ваших костей.
Если вы ищете дополнительную поддержку для вашей сердечнососудистой системы, пожалуй, стоит пополнить свой запас пищевых добавок витамином К. Также... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 80 мкг |
| Тиамин Тиамин – это один из витаминов группы В (витамин В1), который весьма неплохо представлен в разнообразной пище, в частности, дрожжах, злаках, бобах, орехах и мясе. Пищевые добавки на основе тиамина способствуют правильному пищеварению и здоровью сердечнососудистой системы, а также укрепляют иммунную систему. Также тиамин – это основа хорошего настроения... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 1,5 мг |
РибофлавинОдним из самых важных витаминов группы В, которые нужны вашему телу является рибофлавин. Этот витамин естественным образом содержится в таких продуктах как молоко, мясо, яйца, орехи и зеленые овощи, но пищевые добавки на его основе могут дополнительные преимущества, в частности:
- способствуют стабильному уровню энергии;
- способствуют здоровью иммунной... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 1,7 мг |
| Ниацин Ниацин – это витамин группы В (витамин B3, его также называют витамином РР или никотиновой кислотой), который вырабатывает энергию на клеточном уровне, а значит, способствует здоровью сердечнососудистой системы, центральной нервной системы и укрепляет иммунитет. Также пищевые добавки на основе ниацина держат под контролем уровень холестерола. Он помогает... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 20 мг |
Фолиевая кислота (Витамин B9)Фолиевая кислота – это растворимый в воде витамин В9, который помогает строить здоровые клетки. Очень важно получать эту кислоту в нужных количествах с питанием. Эта кислота есть как в синтетической, так и в натуральной форме, а в синтетической, кстати, наш организм лучше ее усваивает.
Синтетическая форма включает в себя:
- мультивитамины;
- особым... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 400 мкг |
Витамин В6Витамин В6 (пиридоксин) – это натуральный продукт из группы витаминов группы В, который активно участвует в метаболизме белков и углеводов. Витамин В6 содержится в зерновых, в печени, курином мясе, яйцах, рыбе, мясе, семенах подсолнечника, орехах, шпинате, моркови, капусте, помидорах.
Данный витамин помогает телу вырабатывать инсулин, различные нейропередатчики... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 2 мг |
| Витамин В12 Витамин В12 (цианокобаламин) – это один из витаминов группы В, который необходим для нормального функционирования организма. Он содержится, в частности, в таких продуктах, как яйца, мясо, птица, моллюски и молоко. Обычно люди его получают достаточно с пищей, однако тем, кто ведет активный образ жизни и работает в зале, нужен дополнительный источник... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 6 мкг |
БиотинБиотин – это витамин, относящийся к витаминам группы В (а именно – В7). Он отлично растворяется в воде. Часто его называют также витамином Н (от немецкого Haar and Haut, что означает: волосы и кожа, так как для здоровья именно этих частей тела он предназначен).
Впрочем, помимо волос и кожи, как и все витамины группы В, биотин играет ключевую роль в... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 300 мкг |
Пантотеновая кислотаПантотеновая кислота, она же витамин В5 содержится практически в любой потребляемой нами пище и в любом живом существе на планете. Большинство злаков, овощей и мяса содержит пантотеновую кислоту. Также она доступна в виде пищевых добавок.
Помимо накопления мышечной энергии, витамин В5 способствует образованию красных кровяных телец и нормализует гормональный... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 10 мг |
| Кальций Кальций совместно с фосфором составляет основу костной ткани, активизирует деятельность ряда важнейших ферментов, участвует в поддержании ионного равновесия в организме, влияет на процессы, происходящие в нервно-мышечной и сердечно-сосудистой системах, на свертываемость крови. Кликните, чтобы прочитать полностью. | 250 мг |
ЖелезоЖелезо – один из ключевых минералов, которые нужны телу для того, чтобы красные кровяные тельца в достаточном количестве насыщали мышцы кислородом и уровень энергии сохранялся достаточно высоким.
Когда уровень железа падает слишком низко, падает и уровень энергии. Для того, чтобы как-то исправить это, потребляйте продукты с большим содержанием железа... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 18 мг |
ФосфорФосфор - важнейший макроэлемент, входящий в состав белков, нуклеиновых кислот, костной ткани. Соединения фосфора принимают участие в обмене энергии, с их превращениями связаны мышечная и умственная деятельность, жизнеобеспечение организма.
Фосфор влияет на деятельность сердца и почек. Кликните, чтобы прочитать полностью. | 180 мг |
| Йод Йод - химический элемент, который контролирует обмен веществ и укрепляет иммунитет. Кликните, чтобы прочитать полностью. | 150 мкг |
МагнийМагний является жизненно-важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое и антиагрегантное действие.
Магний содержится в тканях, органах, костях и крови... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 400 мг |
ЦинкЦинк – это один из основных минералов, содержащихся в нашем теле. Он используется организмом для огромного числа различных процессов. Среди продуктов питания он содержится обычно в молоке, устрицах, красном мясе, шпинате, орехах, овсе и бобах. И если в вашей диете не хватает цинка, есть серьезный повод задуматься об этом.
Цинк укрепляет здоровье, иммунную... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 15 мг |
| Селен Дозы селена в организме должны быть достаточно небольшими, но они должны быть, так как это крайне полезный элемент, который содержится в мясе, бразильских орехах, рыбе и белом хлебе. Селен – это минерал, который способствует образованию селенобелков в теле, которые прекрасно ограждают организм от разрушительной работы свободных радикалов, и, кроме того... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 70 мкг |
МедьМедь - необходимый для организма человека элемент. Он является компонентов большого количества ферментов. Недостаток меди сказывается на скорости белкового обмена и активности ферментных систем. При этом нарушается рост костных тканей.
Вместе с железом медь важна для образования эритроцитов и синтеза гемоглобина. Также медь участвует в образовании коллагена... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 2 мг |
МарганецМарганец – это минерал естественного происхождения. Он не вырабатывается телом, поэтому нужно получать его извне – из еды или пищевых добавок. Основные источники марганца – это овощи, орехи, бобы, ананас, злаковые и овес. Попадая в наш организм, марганец способствует:
- здоровью кожи, костей и суставов;
- работе мозга и центральной нервной системы;
-... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 2 мг |
| Хром Хром – это минерал, который используется телом для регулирования уровня инсулина (гормона, который стабилизирует количество сахара в крови). Один из лучших источников хрома – это пивные дрожжи, также он в значительных количествах содержится в кукурузе, гречке, яблоках, помидорах, свекле, мозгах и в сладком картофеле. Хром важен для целого ряда процессов... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 120 мкг |
НатрийНатрий - жизненно важный микронутриент, который находится большей частью снаружи клеток.
Совместно с калием натрий выполняет следующие функции:
- Создание условий для возникновения мембранного потенциала и мышечных сокращений.
- Поддержание осмотической концентрации крови.
- Поддержание кислотно-щелочного баланса.
- Нормализация водного баланса.
- Обеспечение... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 260 мг |
КалийКалий – это один из ключевых минералов, который выполняет множество функций в теле, способствует здоровому давлению и правильной работе центральной нервной системы, так что его дефицит может вредно сказаться на здоровье. Калий помогает регулировать количество воды в теле, препятствуя обезвоживанию.
Обычно калий содержится в продуктах, насыщенных углеводами... Кликните, чтобы прочитать полностью. | 460 мг |
