Жиры - природные органические соединения. В живых организмах выполняют структурную, энергетическую и др. функции.

Наряду с углеводами и белками, жиры — один из главных компонентов клеток животных, растений и микроорганизмов.

Жидкие жиры растительного происхождения обычно называют маслами — так же, как и сливочное масло.

Жиры являются одним из основных... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Насыщенные жиры представляют собой жиры, молекулы которых перенасыщены водородом. К насыщенным жирам можно отнести:

- Маргарин

- Животные жиры (например, сливочное масло, нутряной жир, сыр, почечный жир и белый жир на мясных продуктах)

- Растительные жиры тропического происхождения (например, кокосовое и пальмовое масло)

Главное отличие насыщенных жиров... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Клетчатка – это неперевариваемая субстанция, которую добывают из стенок клеток растений. Достаточное количество клетчатки в рационе не только поддержит ваше хорошее самочувствие, но и значительно укрепит организм. Недостаток клетчатки может сказать на уровне энергии и общем состоянии здоровья. Кликните, чтобы прочитать полностью.

Углеводы (сахариды) — общее название обширного класса природных органических соединений.

С точки зрения бодибилдинга углеводы являются поставщиком наиболее доступной энергии. Будучи главным оперативным источником энергетических импульсов, присутствующие в организме углеводы составляют лишь 2 процента от его общих энергетических запасов, притом что... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Сахары - простые углеводы, содержащие 1-2 молекулы сахаридов. Они бывают моносахаридами (глюкоза, галактоза, фруктоза) и дисахаридами (лактоза, сахароза, мальтоза). За свое свойство быстро расщепляться и усваиваться эти углеводы также называют быстрыми. Кликните, чтобы прочитать полностью.

Протеин (белок) — органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот, именно протеины составляют основу мышечной ткани. Мышечный рост предполагает положительный азотистый баланс. Кроме того под протеином понимают вид спортивного питания, который состоит из концентрированного белка.

Белки-ферменты обеспечивают протекание биохимических... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Витамин В6 (пиридоксин) – это натуральный продукт из группы витаминов группы В, который активно участвует в метаболизме белков и углеводов. Витамин В6 содержится в зерновых, в печени, курином мясе, яйцах, рыбе, мясе, семенах подсолнечника, орехах, шпинате, моркови, капусте, помидорах.

Данный витамин помогает телу вырабатывать инсулин, различные нейропередатчики... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Натрий - жизненно важный микронутриент, который находится большей частью снаружи клеток.

Совместно с калием натрий выполняет следующие функции:

- Создание условий для возникновения мембранного потенциала и мышечных сокращений.

- Поддержание осмотической концентрации крови.

- Поддержание кислотно-щелочного баланса.

- Нормализация водного баланса.

- Обеспечение... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Кальций совместно с фосфором составляет основу костной ткани, активизирует деятельность ряда важнейших ферментов, участвует в поддержании ионного равновесия в организме, влияет на процессы, происходящие в нервно-мышечной и сердечно-сосудистой системах, на свертываемость крови. Кликните, чтобы прочитать полностью.

Фосфор - важнейший макроэлемент, входящий в состав белков, нуклеиновых кислот, костной ткани. Соединения фосфора принимают участие в обмене энергии, с их превращениями связаны мышечная и умственная деятельность, жизнеобеспечение организма.

Фосфор влияет на деятельность сердца и почек. Кликните, чтобы прочитать полностью.

Магний является жизненно-важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Участвует в большинстве реакций обмена веществ, в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц, оказывает спазмолитическое и антиагрегантное действие.

Магний содержится в тканях, органах, костях и крови... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Глютамин – это аминокислота, один из лучших ингредиентов, которые можно найти для снятия катаболических процессов. Тело теряет до 50% глютамина во время тренировки, что сказывается на иммунной системе и на мышцах, возникает риск катаболизма. Если ничего не делать с этим, то будет накапливаться усталость, которая со временем обязательно скажется на ваших... Кликните, чтобы прочитать полностью.