Протеин (белок) — органические вещества, состоящие из соединённых в цепочку аминокислот, именно протеины составляют основу мышечной ткани. Мышечный рост предполагает положительный азотистый баланс. Кроме того под протеином понимают вид спортивного питания, который состоит из концентрированного белка.

Белки-ферменты обеспечивают протекание биохимических... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Натрий - жизненно важный микронутриент, который находится большей частью снаружи клеток.

Совместно с калием натрий выполняет следующие функции:

- Создание условий для возникновения мембранного потенциала и мышечных сокращений.

- Поддержание осмотической концентрации крови.

- Поддержание кислотно-щелочного баланса.

- Нормализация водного баланса.

- Обеспечение... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Калий – это один из ключевых минералов, который выполняет множество функций в теле, способствует здоровому давлению и правильной работе центральной нервной системы, так что его дефицит может вредно сказаться на здоровье. Калий помогает регулировать количество воды в теле, препятствуя обезвоживанию.

Обычно калий содержится в продуктах, насыщенных углеводами... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Глютамин – это аминокислота, один из лучших ингредиентов, которые можно найти для снятия катаболических процессов. Тело теряет до 50% глютамина во время тренировки, что сказывается на иммунной системе и на мышцах, возникает риск катаболизма. Если ничего не делать с этим, то будет накапливаться усталость, которая со временем обязательно скажется на ваших... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Многие люди, которые проводили исследования, поняли, что аминокислоты – фундаментальная часть любого спортивного питания. Аминокислоты способствуют общему оздоровлению организма, и, кроме того, помогают наращивать внушительную мышечную массу. Аминокислоты играют специфичную и уникальную роль в организме человека.

Именно такой аминокислотой является... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Гистидин - одна из незаменимых аминокислот, которая входит в состав многих белков.

Является предшественником в биосинтезе гистамина. Это одна из «существенных» аминокислот, способствует росту и восстановлению тканей.

Гистидин используется при лечении ревматоидных артритов, аллергий, язв и анемии. Недостаток гистидина может вызвать ослабление слуха.... Кликните, чтобы прочитать полностью.

L-изолейцин – это незаменимая аминокислота. Тело не производит ее само по себе, а значит, L-изолейцин нужно получать извне, из еды и пищевых добавок. В частности, коричневый рис и цельнозерновые злаки – прекрасные источники этой аминокислоты.

Основная функция L-изолейцина – это восстановление мышц после тяжелой тренировки. Работая совместно с L-валином... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Из всех аминокислот, которые вы потребляете в течении дня, L-лейцин, возможно, самая полезная. К сожалению, наше тело не может производить ее само по себе, что значит, приходится искать источники L-лейцина в еде и пищевых добавках. L-лейцин содержится в таких продуктах, как орехи, белый хлеб, коричневый рис и протеиновый коктейль. Кликните, чтобы прочитать полностью.

Лизин – это незаменимая аминокислота. Человеческое тело не производит ее, а значит, нужно пополнять ее запасы едой и пищевыми добавками. Лизин работает совместно с другими аминокислотами и способствует мышечному росту.

Основные источники лизина - курятина, говядина, некоторые виды рыбы, соя, яйца и бобовые. Так что большинство людей получают достаточное... Кликните, чтобы прочитать полностью.

L-метионин – это незаменимая аминокислота, которая содержится в таких продуктах, как сыр, яйца, рыба, мясо и домашняя птица. Также ее содержит большинство овощей и фруктов, но в куда более меньших количествах. Она растворима в воде и не производится нашим телом сама по себе, в отличии от многих других аминокислот.

L-метионин способствует синтезу белка... Кликните, чтобы прочитать полностью.

Фенилаланин – это аминокислота, которую наше тело конвертирует в одну из самых важных для работы мозга молекулу, дофамин.

Дофамин играет незаменимую роль в поддержке хорошего настроения и активной мозговой деятельности, так что здоровое содержание этого вещества в крови способствует отличному самочувствию и хорошему аппетиту.

Фенилаланин обычно используется... Кликните, чтобы прочитать полностью.

L-треонин вместе с 19 другими протеиногенными аминокислотами участвует в образовании природных белков. Для человека треонин является незаменимой аминокислотой (не синтезируется организмом и поступает только с пищей и добавками).

Треонин незаменимая аминокислота, поэтому мы можем получать ее только извне. Треонином богаты такие продукты, как мясо, крупы... Кликните, чтобы прочитать полностью.

L-триптофан - незаменимая аминокислота, поступающая в организм с пищей. В организме человека она превращается в серотонин - соединение, поддерживающее хорошее настроение, тонус и работоспособность.

Действие L-триптофана:

- снижение аппетита, особенно снижение тяги к углеводной пище

- снижение веса за счет более быстрого чувства насыщения;

- предшественник... Кликните, чтобы прочитать полностью.

L-валин – это незаменимая аминокислота, которая в высокой концентрации содержится в мышечной ткани. Тело само по себе почти не вырабатывает ее, а значит, организм должен получать L-валин извне, из еды или пищевых добавок. Если вы сидите на жесткой диете или каждый день тяжело работаете в тренажерном зале, впору побеспокоиться о том, чтобы не начать... Кликните, чтобы прочитать полностью.