BCAA

Краткое описание

BCAA (Аминокислоты с разветвленными цепочками) - это комплекс состоящий из трех незаменимых аминокислот: Лейцин (Leucine), Изолейцин (Isoleucine), Валин(Valine)

BCAA - основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма и восстановления, обладают антикатаболическим действием.

BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками. BCAA отличаются от остальных 17 аминокислот тем, что в первую очередь они метаболизируются в мышцах, их можно рассматривать как основное "топливо" для мышц, которое повышает спортивные показатели, улучшает состояние здоровья, к тому же они абсолютно безопасны для здоровья.

Что такое BCAA?

Смеси ВСАА идеальны для тех, кто каждый день работает в тренажерном зале и хочет получить рельефные гладкие мышцы и избежать катаболизма.

Белок нужен для того, чтобы восстановить мышечную ткань после тренировки и создать кирпичики, из которых будут строиться ваши мышцы. Затем эти белки перейдут в состояние аминокислот. В нашем теле содержится 22 типа различных аминокислот, каждый из которых имеет свою уникальную функцию.

Есть девять различных аминокислот, которые тело не может производить само по себе и должно получать извне. Из этих девяти L-лейцин, L-изолейцин и L-валин играют существенную роль в развитии мышечной ткани, так как ориентированы прежде всего на нее, а не на работу печени, как остальные аминокислоты.

Смеси ВСАА как раз содержат эти аминокислоты, которые работают непосредственно для мышц.

BCAA как продукт

ВСАА растворяется непосредственно в мышечной ткани и быстро усваивается организмом. Благодаря этому ВСАА способствует:

- силе и мощи;

- быстрому восстановлению после тренировок;

- росту мышц;

- энергии.

Также можете включить их в свою диету, особенно если вы стараетесь сбросить вес. ВСАА поможет при этом сохранить мышечную массу, и избавиться только от жира.

Обычно ВСАА, как и другие аминокислоты, продается в таблетированном виде, но для тех, кто захочет, есть возможность найти эту смесь в жидком виде, в виде порошка или жвачки.

BCAA в бодибилдинге

Для бодибилдинга особенно важно, что BCAA аминокислоты:

1) уменьшают процент жира в теле;

2) защищают мышцы, предохраняя их от разрушения;

3) повышают сухую массу мышц;

4) увеличивают показатели силы.

Благодаря приему BCAA бодибилдер получает субстрат для синтеза белка и производства энергии. Кроме того, эти аминокислоты помогают сжигать жиры и стимулируют производство инсулина. Такие эффекты BCAA показывают, что они эффективны и при желании набрать мышечную массу, и при работе на рельеф, и при желании похудеть.

Время приема

Если вы нацелены на набор мышечной массы, то принимайте эти аминокислоты перед тренировкой, во время занятий и сразу после них. Если это растворимая форма, то лучше всего готовить напиток, добавляя к растворенным аминокислотам несколько ложек сахара. Также можно смешивать BCAA с протеиновым коктейлем. Чтобы подавлять утренний катаболизм, порция аминокислот принимается утром сразу после сна.

Если ваша цель – похудеть, то принимайте аминокислоты так же, как указано выше, но также для подавления аппетита и катаболизма можно принимать BCAA в перерывах между приемами пищи (хотя с этим лучше справится протеин).

Рекомендуемые дозы

Оптимальной дозой аминокислот BCAA является от 4 до 8 граммов, при этом всегда стоит смотреть на упаковку и учитывать, сколько в ней порций и какой размер одной дозы.

Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

Вред и побочные эффекты

Побочные эффекты не выявлены.

Комментарии и отзывы

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smirkcool grincool madcool cheesesnake
наверх
вниз