Растительный белок / Plant Protein

Что такое Растительный белок?

Если вы относитесь к тем, кто не хочет принимать протеин животного происхождения, или у вас непереносимость лактозы, но это не отменяет нужду в качественном источнике белка, растительный протеин – это то, что вам определенно нужно принять. Его можно использовать как для тренировок, так и для укрепления общего состояния здоровья. Растительный белок – это пищевая добавка, которая любому поможет достичь его целей.

Вот три основных типа растительного белка:

- белок на основе гашиша, который содержит все 10 естественных аминокислот, здоровые жиры и волокна;

- гороховый белок, не содержащий жиров, отлично усваивающийся телом;

- белок на основе коричневого риса, содержащий все необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

Растительный белок как продукт

Содержание углеводов и жиров в протеине, получаемом на основе гашиша, выше, чем у сывороточного протеина, поэтому добавление этих пугающих элементов в вашу диету может сказаться на вашем здоровье достаточно позитивно, так как это здоровые жиры и углеводы, которые воспринимаются вашим телом как топливо, которое дает энергию. Также протеин на основе гашиша содержит волокна, а значит, способствует правильному пищеварению.

Кроме того, известно, что в его состав входят все 10 незаменимых аминокислот, а значит, такой протеин идеален для бодибилдинга и прекрасно препятствует катаболическим процессам. Его можно использовать для достижения своих целей в бодибилдинге, а это уже говорит о высочайшем качестве продукта.

В отличии от других растительных белков, которые содержат множество калорий и углеводов, гороховый протеин – это практически стопроцентный белок, который является прекрасным выбором для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира.

Среди основных преимуществ горохового протеина есть:

- солидный процент аминокислот, который поможет эффективно управлять весом и восстанавливать мышцы;

- используется как источник топлива, а не как источник накопления жировых тканей;

- быстро усваивается.

Гороховый протеин – это идеальный коктейль для приема после тренировки. Зажгите своим целям в фитнесе зеленый свет с гороховым протеином!

Хорошо, а в чем же преимущества протеина на основе коричневого риса? Для начала просто перечислим те полезные вещества, которые он содержит:

- тиамин, который способствует метаболизму углеводов и здоровью сердечнососудистой, нервной и мышечной систем;

- железо, которое способствует насыщению мышц кислородом, активности мышечных тканей и синтезу белка в теле;

- фосфор, который укрепляет кости и зубы, восстанавливает мышцы;

- калий, который способствует здоровью нервной системы, кровяному давлению и помогает бороться с усталостью.

Также протеин на основе коричневого риса содержит немало аминокислот и полезных углеводов.

Каждый может использовать растительный протеин как прекрасную альтернативу животному или соевому. Также он подходит тем, кто не принимает животные и соевые продукты по личным убеждениям либо по состоянию здоровья. Они быстро усваиваются организмом, не создают неприятных ощущений в желудке, и прекрасно подходят людям с непереносимостью лактозы, вегетарианцам и веганам.

Кроме этого, растительный белок предназначен тем, кто не хочет принимать никакой химии, только натуральные ингредиенты. Большинство растительных протеинов на полностью натуральны, не содержат красителей и ароматизаторов. Не хотите ничего генетически модифицированного? Также обратите внимание на растительный протеин.

Время приема

Используйте растительный протеин в соответствии с вашим ежедневным режимом так, чтобы он покрывал все требования организма относительно белка. Можно смешивать его с напитками так же, как и любой другой тип протеина. Те, кто хочет принимать только натуральные продукты, должны внимательно прочитать список ингредиентов на упаковке растительного протеина, и убедиться, что тот полностью им подходит.

Рекомендуемые дозы

Обычной дозой считается 2 грамма протеина на каждый килограмм вашего тела. Если же вы стараетесь активно наращивать мышцы, поднимите дозу до 4 граммов в день. Всегда аккуратно следуйте инструкциям на упаковке продукта, так как растительный протеин зачастую уникален и потому способы его применения и дозировки часто варьируются.

Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

Комментарии и отзывы

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 100, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smirkcool grincool madcool cheesesnake
наверх
вниз