Витамин Е / Vitamin E

Что такое Витамин Е?

Вместе с витамином А, витамин Е (токоферол) помогает разыскивать и уничтожать вредоносные свободные радикалы. Этот жирорастворимый витамин в малых количествах содержится в зеленых овощах, нерафинированных растительных маслах (больше всего – в подсолнечном), бобовых и зерновых ростках, а также в пчелиной пыльце и в маточном молоке.

Так как тренировки и усталость могут ослабить способность организма сопротивляться свободным радикалам, пищевые добавки на основе витамина Е – это именно то, что может вас защитить.

Витамин Е как продукт

Витамин Е – это фундаментальная пищевая добавка, поддерживающая иммунную систему, помогающая сжигать жир, наращивать мышечную массу и укреплять здоровье как мужчин, так и женщин, каждый найдет для себя преимущество в его применении.

Витамин Е в бодибилдинге

В современном бодибилдинге в период особо активных тренировок советуют принимать увеличенные дозы витамина Е. Это объясняется его способностью влияют на работу мышц и предотвращать их утоление. К тому же, токоферол имеет значения для функционирования половых органов, а они в свою очередь бесперебойно производят такой нужный культуристам гормон, как тестостерон.

Рекомендуемые дозы

Витамин Е наиболее полно раскрывается в комбинации с витамином С и селеном, так что принимая все три этих элемента, вы получите поистине прекрасный результат. Нормальная доза витамина Е составляет 15 миллиграмм в день, а в бодибилдинге – 100 миллиграмм.

Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

Вред и побочные эффекты

Большие дозы витамина не токсичны, однако для большей эффективности и безопасности всегда следуйте инструкциям на упаковке купленного продукта.

Комментарии и отзывы

наверх
вниз