Медь / Copper

Что такое Медь?

Медь - необходимый для организма человека элемент. Он является компонентов большого количества ферментов. Недостаток меди сказывается на скорости белкового обмена и активности ферментных систем. При этом нарушается рост костных тканей.

Вместе с железом медь важна для образования эритроцитов и синтеза гемоглобина. Также медь участвует в образовании коллагена и эластина. Недостаток меди сказывается на физической и умственной активности.

Медь содержится в большом количестве в печени, орехах, креветках, горохе, макаронах, чечевице, гречке, рисе, пшенице.

Рекомендуемые дозы

Норма поступления с пищей меди для взрослого человека - 1,5-3 мг.

Перед приемом любых спортивных добавок, обязательно читайте иструкцию.

Вред и побочные эффекты

При передозировке меди появляется депрессия, раздражительность, мышечные боли, анемия, раздражение слизистых оболочек, бессонница, ухудшение памяти. Избыток меди может стать причиной воспалений, расстройств ЖКТ, заболеваний печени и почек.

Комментарии и отзывы

наверх
вниз